Hiç Kıpırdamadan Yapılan "Sihirli" Egzersizin Bir Faydası Daha Kanıtlandı
Plank, tüm bedeninizi yere paralel olacak bir şekilde düz bir çizgi halinde tutmaya çalıştığınız bir egzersiz türüdür. Başlangıçta kolay gibi görünen bu hareket, aslında göründüğünden çok daha zordur. Plank hareketinin düzgün yapıldığı zaman vücuda birçok faydası vardır. İngiliz Spor Tıbbı Dergisi’nde yayımlanan bir araştırma, plankın ve bir egzersiz türünün tansiyon üzerinde de etkili olduğunu kanıtladı.Kaynak 1Kaynak 2
Tepkiniz Nedir?
Beğendim
0
Beğenmedim
0
Çok Güzel
0
Eğlenceli
0
Sinir Bozucu
0
Üzüldüm
0
Vay canına
0
